Kalkulator wagi idealnej

Sprawdź swoją wagę idealną według różnych wzorów medycznych. Każdy wzór dał innym wynikom — kalkulator pokaże uśrednione wartości.

Dane

Wynik

Wzory na wagę idealną

  • Broca: M = wzrost − 100, K = wzrost − 100 − 10%
  • Lorentz: wzrost − 100 − (wzrost − 150) / k (k=4 dla M, k=2 dla K)
  • Devine: 50/45,5 + 2,3 × (cale powyżej 5 stóp)
  • Robinson: 52/49 + 1,9/1,7 × cali powyżej 5 stóp
  • Miller: 56,2/53,1 + 1,41/1,36 × cali powyżej 5 stóp

Żaden wzór nie uwzględnia masy mięśniowej i budowy ciała. Stosuj je razem z BMI i pomiarami antropometrycznymi (talia, biodra).

Po co liczyć wagę idealną?

„Waga idealna" to orientacyjny punkt odniesienia obliczany z różnych wzorów medycznych opartych głównie na wzroście i płci. Powstała w XX wieku jako narzędzie m.in. do dawkowania leków i oceny stanu odżywienia. Ponieważ poszczególne wzory (Broca, Lorentz, Devine, Robinson, Miller) dają różne wyniki, nasz kalkulator pokazuje je wszystkie oraz wartość uśrednioną i różnicę względem Twojej aktualnej wagi.

Waga idealna a waga zdrowa

Nie istnieje jedna „idealna" liczba. Zdrowa masa ciała to raczej przedział niż punkt — najlepiej oceniać ją łącznie z BMI (zakres 18,5–24,99), poziomem tkanki tłuszczowej i wskaźnikiem talia-biodra. Osoba umięśniona może ważyć więcej niż „idealnie" i być w pełni zdrowa.

Najczęściej zadawane pytania

Który wzór na wagę idealną jest najlepszy?

Nie ma jednego najlepszego. Wzór Devine'a jest popularny w medycynie (dawkowanie leków), a Broca najprostszy. Najrozsądniej spojrzeć na uśrednioną wartość z kilku wzorów.

Dlaczego wzory dają różne wyniki?

Powstały w różnych czasach i dla różnych populacji, stąd rozbieżności rzędu kilku kilogramów. To normalne — traktuj je jako orientacyjny przedział.

Czy waga idealna zależy od wieku?

Klasyczne wzory opierają się głównie na wzroście i płci, nie na wieku. Z wiekiem zmienia się jednak skład ciała, więc warto patrzeć też na obwód talii.

Mam wagę wyższą niż idealna — czy to źle?

Niekoniecznie. Jeśli BMI jest prawidłowe, a tkanki tłuszczowej masz w normie, nadwyżka może wynikać z mięśni. Liczy się pełny obraz, nie jedna liczba.